Wer viel am Schreibtisch arbeitet, kann lange Sitzphasen mit kurzen Geh- und Mobilisationspausen unterbrechen. Dafür braucht es weder ein Trainingsprogramm noch besondere Ausrüstung: Häufige Positionswechsel und kleine Bewegungsanlässe im Arbeitsablauf sind ein einfacher Anfang. Sie…
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