Hitze in Deutschland: So schützen Sie sich heute

Für den heutigen Sommertag sollten Menschen in Deutschland vor allem die regionalen Warnungen des Deutschen Wetterdienstes und den UV-Index prüfen. Die konkrete Warnstufe, betroffene Regionen, Gültigkeitszeiten und Messwerte können je nach Ort unterschiedlich sein. Deshalb lässt sich aus einer allgemeinen Sommerhitze keine einheitliche Lage für das gesamte Land ableiten.

Regionale Warnungen bestimmen den Tagesplan

Der Deutsche Wetterdienst veröffentlicht aktuelle Wetterwarnungen und regionale Informationen. Entscheidend ist, ob für den eigenen Landkreis oder den geplanten Aufenthaltsort eine Hitzewarnung gilt und für welchen Zeitraum sie herausgegeben wurde.

Das beeinflusst unter anderem:

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• Arbeitszeiten im Freien und körperlich anstrengende Tätigkeiten
• Schul- und Kitawege
• Reisen, Sport und längere Aufenthalte im Freien
• den Umgang mit älteren oder vorerkrankten Menschen

Wer unterwegs ist, sollte die Warnlage am Morgen und vor längeren Fahrten erneut prüfen. Eine Warnung für eine Nachbarregion lässt sich nicht automatisch auf den eigenen Ort übertragen.

UV-Strahlung getrennt von der Temperatur prüfen

Hohe Temperaturen und starke UV-Strahlung sind unterschiedliche Belastungen. Auch bei angenehmen Temperaturen kann die UV-Strahlung gesundheitsschädlich sein. Das Bundesamt für Strahlenschutz informiert über UV-Belastung und geeignete Schutzmaßnahmen.

Für den Tagesablauf zählt daher nicht nur die erwartete Höchsttemperatur. Wichtig sind auch die Zeit mit besonders hoher Sonnenintensität, Schattenmöglichkeiten und die Dauer des Aufenthalts im Freien.

Diese Maßnahmen helfen heute

• Regelmäßig trinken und Trinkpausen fest einplanen, bevor Durst entsteht.
• Direkte Sonne möglichst meiden und leichte, luftige Kleidung tragen.
• Kopf, Augen und unbedeckte Haut mit geeigneten Schutzmaßnahmen schützen.
• Räume früh am Morgen lüften und tagsüber mit geschlossenen Jalousien oder Vorhängen kühl halten.
• Körperlich anstrengende Arbeiten nach Möglichkeit in kühlere Tageszeiten verlegen.
• Ältere, alleinlebende oder chronisch kranke Menschen kontaktieren und auf Beschwerden achten.

Bei Schwindel, starker Schwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Verwirrtheit sollte die betroffene Person in eine kühle Umgebung gebracht und medizinische Hilfe erwogen werden. Bei schweren Beschwerden oder Bewusstseinsstörungen ist der Notruf 112 erforderlich.

Vor dem Start in den Tag lohnt sich der Blick auf die DWD-Warnkarte für den eigenen Ort sowie auf die UV-Informationen des Bundesamts für Strahlenschutz. Neue regionale Warnungen oder geänderte Gültigkeitszeiten können die Empfehlung für den weiteren Tagesverlauf verändern.

Quelle: Deutscher Wetterdienst