Hitze-Update: Wo heute in Deutschland 35 Grad drohen

Von der Monalita.de-Redaktion | 8. August 2026

Der Deutsche Wetterdienst (DWD) warnt heute in weiten Teilen Süd- und Westdeutschlands vor starker Wärmebelastung. Örtlich kann die Temperatur die 35-Grad-Marke erreichen. Betroffene sollten neben der regionalen Warnlage auch die Ozonmesswerte prüfen und körperlich anstrengende Tätigkeiten möglichst auf kühlere Stunden verlegen.

Diese Bundesländer stehen heute besonders im Fokus

Die höchste Wärmebelastung wird vor allem in tieferen Lagen des Südens und Westens erwartet. Betroffen sein können insbesondere Teile von:

• Baden-Württemberg, vor allem am Oberrhein und im Rhein-Neckar-Raum
• Bayern, insbesondere in Mainfranken und anderen westlichen Landesteilen
• Hessen, darunter das Rhein-Main-Gebiet und Südhessen
• Rheinland-Pfalz und dem Saarland
• Nordrhein-Westfalen, vor allem in südlichen und westlichen Regionen

Die 35 Grad werden voraussichtlich nicht überall erreicht. Bebauung, Höhenlage, Bewölkung und lokale Gewitter können die tatsächliche Temperatur deutlich beeinflussen. Maßgeblich ist deshalb die aktuelle Warnkarte des DWD, da Warnungen regional angepasst werden können.

So lässt sich der heiße Tag sicherer planen

Wer seinen Tagesablauf verändern kann, sollte Einkäufe, Sport und schwere Arbeiten auf den frühen Morgen oder späten Abend legen. Innenräume bleiben länger kühl, wenn Fenster und Rollläden tagsüber geschlossen und erst nachts oder am frühen Morgen geöffnet werden. Ergänzende Gesundheitstipps bei Hitze sind besonders für gefährdete Menschen bei Temperaturen über 35 Grad relevant.

• Regelmäßig Wasser trinken, auch bevor deutlicher Durst entsteht
• Leichte Kleidung, Kopfbedeckung und Sonnenschutz verwenden
• Direkte Sonne zwischen Mittag und spätem Nachmittag meiden
• Alkohol und sehr schwere Mahlzeiten möglichst reduzieren
• Alleinlebende ältere Menschen und pflegebedürftige Angehörige kontaktieren

Arbeitsschutz bei Hitze: Belastung frühzeitig senken

Bei körperlicher Arbeit im Freien oder in aufgeheizten Räumen sollten Arbeitszeiten, Pausen und Aufgaben angepasst werden. Sinnvoll sind zusätzliche Erholungspausen an kühlen oder schattigen Orten, ausreichend Trinkwasser und ein Wechsel besonders belastender Tätigkeiten.

Beschäftigte sollten Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder ungewöhnliche Erschöpfung nicht ignorieren. Bei Verwirrtheit, Bewusstseinsstörungen, Krampfanfällen oder einem Zusammenbruch ist unverzüglich der Notruf 112 zu wählen.

Für diese Risikogruppen ist besondere Vorsicht nötig

Ältere Menschen, Säuglinge, Schwangere sowie Personen mit Herz-Kreislauf-, Nieren- oder Atemwegserkrankungen können empfindlicher auf Hitze reagieren. Medikamente sollten nicht eigenständig verändert werden; bei Unsicherheit zur Einnahme oder Lagerung ist ärztlicher beziehungsweise pharmazeutischer Rat sinnvoll.

Auch Menschen, die im Freien arbeiten, Sport treiben oder keinen kühlen Rückzugsort haben, sind stärker gefährdet. Angehörige sollten darauf achten, ob Betroffene ausreichend trinken und ungewöhnlich schläfrig, desorientiert oder kraftlos wirken.

Ozon kann in Ballungsräumen zusätzlich belasten

Starke Sonneneinstrahlung und hohe Temperaturen begünstigen bodennahes Ozon. In dicht besiedelten Regionen könnten die Werte heute zeitweise ein gesundheitlich kritisches Niveau erreichen. Empfindliche Menschen sollten aktuelle Messdaten ihres Landesumweltamtes beachten und anstrengenden Ausdauersport am Nachmittag vermeiden.

Für die weitere Tagesplanung sind drei Angaben entscheidend: die örtliche DWD-Warnstufe, die gemessene Temperatur und die aktuellen Ozonwerte. Besonders nachmittags kann sich die Belastung kurzfristig verschärfen.

Quelle: Deutscher Wetterdienst