Hitzewelle in Süddeutschland: Schutzmaßnahmen bei extremer UV-Belastung

Für den heutigen Tag wurden in weiten Teilen Süddeutschlands Höchstwerte von über 35 Grad gemeldet. Der Deutsche Wetterdienst warnt in Kombination mit der intensiven Sonneneinstrahlung vor einer extremen UV-Belastung, die insbesondere für gesundheitlich vorbelastete Menschen, Senioren und Kinder ein Risiko darstellt.

Wichtige Verhaltensregeln bei Hitze

Um gesundheitliche Folgen wie Hitzeschlag oder Dehydrierung zu vermeiden, sollten Sie die folgenden Empfehlungen des RKI und der Gesundheitsämter beachten:

• Direkte Sonne meiden: Halten Sie sich zwischen 11:00 und 17:00 Uhr bevorzugt in kühlen Innenräumen auf.
• Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie regelmäßig Wasser oder ungesüßte Tees, auch wenn kein starkes Durstgefühl besteht.
• Körperliche Anstrengung reduzieren: Verlegen Sie sportliche Aktivitäten oder schwere körperliche Arbeit auf die frühen Morgenstunden.
• Hautschutz: Verwenden Sie bei Aufenthalten im Freien Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, tragen Sie eine Kopfbedeckung und eine UV-Schutzbrille.

Achtsamkeit in Städten wie München und Stuttgart

In dicht besiedelten Ballungsgebieten wie München und Stuttgart heizen sich Betonflächen und Asphalt besonders stark auf. Dieser sogenannte städtische Wärmeinseleffekt kann auch in den Abendstunden für eine hohe Belastung sorgen. Achten Sie besonders auf ältere Nachbarn oder Angehörige und bieten Sie Unterstützung bei der Versorgung an.

Symptome ernst nehmen

Sollten Sie bei sich oder anderen Anzeichen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder einen ungewöhnlich schnellen Puls bemerken, suchen Sie umgehend einen kühleren Ort auf und trinken Sie Wasser. Bei anhaltenden Beschwerden ist ein Arzt zu konsultieren. Informieren Sie sich regelmäßig über die aktuellen Ozonwerte und Wetterwarnungen der lokalen Behörden, um Ihren Tag sicher zu planen.

Quelle: Rki